به نقل از «پارس فوتبال»

کاهش هزینه های سفر با یک برنامه ریزی ساده

تاریخ انتشار: ۱۸ آبان ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۸۹۶۶۶۳

خرید بلیط هواپیما می تواند اولین قدم برای شروع سفری هیجان انگیز باشد. با رزرو بلیط هواپیما به مقصدی زیبا و شگفت انگیز بزرگترین گام را در سفر پیش رو برداشته اید. قدم بعدی که می تواند مسافرت شما را شیرین تر از دفعات قبل کند، داشتن برنامه ریزی است.

خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام :

خرید بلیط هواپیما می تواند اولین قدم برای شروع سفری هیجان انگیز باشد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

با رزرو بلیط هواپیما به مقصدی زیبا و شگفت انگیز بزرگترین گام را در سفر پیش رو برداشته اید. قدم بعدی که می تواند مسافرت شما را شیرین تر از دفعات قبل کند، داشتن برنامه ریزی است.

برنامه ریزی در سفر

با داشتن برنامه ریزی شما می توانید از هزینه های اضافی بکاهید، بهترین بلیط را رزرو کنید و در با کیفیت ترین هتل ها اقامت داشته باشید. برای این که از سفر خود نهایت لذت را ببرید در این مقاله با تیک بان همراه شوید تا درباره مسائلی که باید قبل از سفر به آن توجه کنید، صحبت کنیم.

بودجه بندی در سفر

اگر به کشور دیگری سفر می کنید و بلیط هواپیما خارجی رزرو کرده اید بهتر است قبل از سفر درباره قیمت انواع کالاها، اجناس و خدمات در آن کشور اطلاعات کافی کسب کنید. پول رایج آن کشور و نحوه ایکس چنج کردن آن را بدانید و به اندازه کافی با خود ارز به همراه داشته باشید تا در کشور خارجی دچار مشکل نشوید. حتی اگر به سفرهای داخلی هم می روید، بودجه بندی در سفر و برنامه برای چگونه خرج کردن پول خود، می تواند به شما در صرفه جویی هزینه ها کمک کند.

مکان های گردشگری مقصد را بشناسید

برای این که در شهر مقصد دچار سرگردانی نشوید و لیدر تورها پول گزافی برای معرفی مکان های گردشی از شما درخواست نکنند، قبل از سفر اطلاعات کاملی درباره مناطق دیدنی شهر مورد نظرتان کسب کنید. این که چطور می شود به آنجا رفت و چقدر باید هزینه کرد یا این که کدام مناطق ارزش دیدن دارند. البته باید سلایق و علایق خود را نیز در نظر بگیرید. با مراجعه به تیک بان وبلاگ این سایت می توانید درباره شهرها و کشورهای مختلف، آداب و رسوم و قوانین  آنها اطلاعات مناسبی به دست آورید.

رزرو بلیط ارزان هواپیما

یکی از مسائلی که موجب می شود ما از سفر خود لذت بیشتری را تجربه کنیم، کاهش هزینه های سفر و ارزان و اقتصادی بودن سفر است. چرا که با صرف هزینه کمتر، امکان سفرهای بیشتری را بدست می آوریم.

برای رزرو بلیط ارزان هواپیما می توانید تیک بان را انتخاب کنید. بعد از یک بررسی اجمالی در سایت های فروش بلیط هواپیما می توانید به خوبی دریابید که قیمت بلیط هواپیما در این سایت بسیار مناسب و اقتصادی عرضه می شود. از همین رو با خیالی آسوده اقدام به رزرو بلیط خود نمایید. اگر تمایل دارید راهکارهای رزرو بلیط ارزان را بدانید مطلب “چگونه بلیط هواپیما ارزان بخریم؟” را مطالعه کنید.

معمولا استفاده از تکنیک های رزرو بلیط ارزان مانند رزرو بلیط در اواسط هفته و در فصول خلوت سال، می تواند در این زمینه بسیار کمک کننده و اثر بخش باشد.

“ممکن است مسافرانی باشند که ناگزیرند با کودکان خردسال خود سوار هواپیما شده و سفر هوایی را تجربه کنند. در وهله اول مسافران نیازمند تهیه بلیط هواپیما برای کودکان خود هستند. در بلیط هواپیما سیستمی، نرخ بلیط کودکان ارزانتر از نرخ بزرگسالان می باشد.” (منبع)

رزرو هتل ارزان

یکی دیگر از مسائلی که باید قبل از سفر بدان توجه کرد، رزرو هتل است. اقامت بعد از خرید بلیط مهمترین نکته ای است که می تواند لحظات شادی را در سفر فراهم کند. با اقامت در هتل های ایمن، راحت و ارزان و با کیفیت می توانید بعد از یک استراحت کامل و تامین انرژی به گشت و گذار در شهر بپردازید. تیک بان با همکاری انواع هتل های لوکس و ۵ ستاره تا انواع هتل آپارتمانها در هر نقطه از دنیا یکی از سایت هایی که بهترین اقامت را برای شما فراهم می کند. با مشاهده آنلاین اتاق خود به همراه موقعیت جغرافیایی و قیمت آن دست شما در انتخاب باز است.

مدارک و وسایل خود را آماده کنید

قبل از سفر رزرو بلیط و هتل را چک کنید، از اعتبار پاسپورت خود مطمئن شوید و برای ویزا به موقع اقدام کنید. وسایل مورد نیاز را دسته بندی کرده و آنها را در چمدان قرار دهید. سعی کنید از برداشتن اقلام غیر ضروری پرهیز کنید. به اندازه کافی پول به همراه داشته باشید و آن را در چند جای مختلف قرار دهید یعنی همه پول خود را در یک کیف نگذارید و آن را پخش کنید. به موقع در فرودگاه حاضر شوید.

خرید اینترنتی بلیط هواپیما

فرض کنید مقصد خود را انتخاب کرده اید و حالا قصد رزرو بلیط هواپیما را دارید. بهتر است برای این کار از قبل سایت مورد اطمینان خود را انتخاب کنید. با این کار به جای این که ساعتها در اینترنت سرگردان باشید و به دنبال بلیط مناسب، سایت های مختلف را جستجو کنید، وقت خود را در سایت دلخواه به خرید بهترین بلیط هواپیما اختصاص می دهید.

اگر به دنبال سایتی مطمئن، سریع و به روز هستید، ما تیک بان را به شما پیشنهاد می کنیم.  تیک بان می تواند انواع بلیط هواپیما مانند بلیط لحظه آخری، بلیط چارتر هواپیما و بلیط هواپیما ارزان را برای تمامی مقاصد را با ارزانترین قیمت به مسافران ارائه کند.

تیک بان، علی بابا، مستر بلیط و قاصدک جز معتبرترین سایت های ارائه کننده بلیط هواپیما هستند که به مخاطبین خود در این زمینه خدمت رسانی می کنند. برای خرید بلیط هواپیما از طریق تیک بان کافی است، کلمه تیک بان یا عبارت https://tikban.com را جستجو کنید. بلیط هواپیما بعد از گذراندن چند مرحله ساده در دستان شماست.

 

منبع: پارس فوتبال

کلیدواژه: رزرو بلیط ارزان بلیط هواپیما برنامه ریزی قبل از سفر خرید بلیط تیک بان

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت parsfootball.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارس فوتبال» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۸۹۶۶۶۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

راهکار ساده برای کمک به رژیم‌تان؛ نوشیدن آب داغ چگونه باعث کاهش وزن می‌شود؟

آب داغ ممکن است فواید بالقوه ای برای کاهش وزن داشته باشد، از جمله کمک به هضم غذا، تقویت هیدراتاسیون و کاهش نفخ. با این حال، این یک راه حل مستقل برای کاهش وزن نیست و باید بخشی از یک رویکرد جامع باشد که شامل یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم است. با گنجاندن آب گرم به عنوان یک عنصر حمایتی در یک برنامه کاهش وزن کامل، افراد می توانند شانس خود را برای دستیابی به اهداف کاهش وزن خود بهینه کنند.

از شیوه‌های فرهنگی گرفته تا تأثیرات رسانه‌های اجتماعی، مفهوم استفاده از آب گرم برای کاهش وزن، دنیای سلامتی را تحت تأثیر قرار داده است.

سلامت نیوز در گزارشی نوشت:در این مقاله، دلایل افزایش محبوبیت آب گرم به عنوان یک روش برای کمک به کاهش وزن را بررسی خواهیم کرد. علاوه بر این، ما افسانه های رایج را رد خواهیم کرد و نکات عملی را برای گنجاندن آب گرم در روال کاهش وزن ارائه خواهیم داد.

شواهد فرهنگی نوشیدن آب گرم

در طول تاریخ، فرهنگ های مختلف مفهوم مصرف آب گرم را به دلیل مزایای درک شده آن در کاهش وزن پذیرفته اند. در بسیاری از کشورهای آسیایی، از جمله چین، ژاپن و هند، نوشیدن آب گرم عمیقاً در باورها و آداب و رسوم سنتی مرتبط با سلامتی و تندرستی ریشه دوانده است.

طب سنتی چینی (TCM)

در فرهنگ چینی، آب گرم یک عنصر اساسی برای حفظ سلامت و تعادل کلی در نظر گرفته می شود. اصول TCM می گوید که مصرف آب گرم به بهبود هضم و افزایش عملکردهای متابولیک بدن کمک می کند. اعتقاد بر این است که آب گرم می تواند جریان چی (انرژی) بدن را تحریک کند و توانایی بدن برای تجزیه غذا را بهینه کند و در نتیجه باعث بهبود هضم و کاهش وزن بالقوه شود.

آیورودا

آیورودا، سیستم پزشکی هند باستان، از مصرف آب گرم برای فواید مختلف سلامتی از جمله مدیریت وزن حمایت می کند. تحقیقات در مورد اصول آیورودا حاکی از آن است که آب گرم به برافروختن آتش گوارشی معروف به آگنی کمک می کند که مسئول تجزیه موثر غذا است. اعتقاد بر این است که نوشیدن آب گرم می تواند به هضم غذا کمک کند، سموم را در بدن کاهش دهد و از دفع مواد زائد حمایت کند، در نتیجه به طور بالقوه کاهش وزن را تسهیل می کند.

فرهنگ ژاپنی

در ژاپن، نوشیدن آب گرم، به طور خاص به شکل "آب گرم درمانی" محبوبیت پیدا کرده است. این تمرین شامل نوشیدن مقدار قابل توجهی آب گرم با معده خالی در صبح برای تحریک متابولیسم و ترویج سم زدایی بدن است. برخی از طرفداران ژاپنی آب گرم درمانی ادعا می کنند که طبق تحقیقات انجام شده، می تواند با بهبود هضم و حذف مواد زائد از بدن به کاهش وزن کمک کند.

 

 

نوشیدن آب گرم و کاهش وزن واقعیت دارد؟

۱. هضم کارآمد و کالری سوزی

نوشیدن آب داغ می تواند به آرامش عضلات دستگاه گوارش کمک کند و به طور بالقوه به تجزیه موثر غذا و جذب مواد مغذی کمک کند. هضم مناسب برای مدیریت موثر وزن ضروری است.

علاوه بر این، مصرف آب داغ به جای نوشیدنی‌های پر کالری مانند نوشیدنی‌های شیرین یا قهوه‌های خامه‌ای می‌تواند کالری دریافتی کلی را کاهش دهد و در طول زمان به کاهش وزن کمک کند.

۲. سرکوب اشتها

تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن آب داغ قبل یا در حین غذا خوردن، ممکن است احساس سیری را افزایش دهد و منجر به کاهش اشتها و کاهش بالقوه دریافت کالری شود. این را می توان به دمای گرم آب نسبت داد که معده را پر می کند و سیگنال های سیری را به مغز می فرستد.

۳. عامل روانی

عمل جرعه جرعه نوشیدن آب داغ نیز می تواند احساس راحتی و رضایت را ایجاد کند و تجربه مصرف غذاهای گرم و آرامش بخش را تقلید کند. این جنبه روانی ممکن است به کاهش تمایل به غذاهای پر کالری بیشتر کمک کند.

۴. آبرسانی

هیدراتاسیون کافی برای سلامت کلی بدن ضروری است و نقش مهمی در مدیریت وزن دارد. طبق مطالعات، زمانی که بدن به درستی هیدراته شود، می تواند عملکردهای مختلف بدن از جمله متابولیسم و هضم را بهینه کند.

انتخاب آب گرم به عنوان یک گزینه مناسب برای هیدراتاسیون بدن، می تواند به حفظ تعادل مایعات سالم کمک کند که برای مدیریت وزن بسیار مهم است.

۵. سم زدایی

مصرف آب گرم اغلب با فواید سم زدایی همراه است. تحقیقات ثابت می کند که مایعات گرم می توانند به تحریک دفع سموم از بدن کمک کنند و به طور بالقوه از تلاش های کاهش وزن حمایت کنند.

نوشیدن آب گرم همچنین ممکن است به بهبود عملکرد کبد کمک کند، زیرا کبد نقش مهمی در سم زدایی ایفا می کند. کبدی که به خوبی کار می کند می تواند به طور موثر مواد زائد را از بدن پردازش و از بین ببرد، که ممکن است تأثیر مثبتی بر مدیریت وزن داشته باشد.

۶. کاهش احتباس آب و نفخ

مصرف آب داغ می تواند اثر مدر خفیفی داشته باشد و باعث افزایش تولید ادرار شود که ممکن است به کاهش احتباس آب و نفخ کمک کند و باعث تسکین ناراحتی شود.

همانطور که قبلا ذکر شد، گرمای آب داغ می تواند عضلات دستگاه گوارش را شل کند و به طور بالقوه ناراحتی گوارشی از جمله نفخ را کاهش دهد.

نکات عملی برای گنجاندن آب داغ در برنامه کاهش وزن

 

۱. دما و زمان برای مصرف آب گرم

آب باید گرم باشد و داغ نباشد تا از هر گونه ناراحتی یا آسیب احتمالی به گلو یا دستگاه گوارش جلوگیری شود. دمایی را هدف قرار دهید که نوشیدن آن آرام بخش و لذت بخش باشد.

با شروع روز با یک فنجان آب گرم با معده خالی، مصرف آب گرم را در برنامه روزانه خود بگنجانید. شما همچنین می توانید قبل از غذا یک فنجان آب گرم بخورید تا به طور بالقوه از هضم غذا کمک کرده و احساس سیری را تقویت کنید.

۲. افزایش طعم آب گرم با افزودنی های طبیعی لیموترش:لیموترش تازه را در آب داغ خود بفشارید تا طعمی با طراوت و تند داشته باشید. مرکبات مانند لیموترش، همچنین می توانند ویتامین C و آنتی اکسیدان ها را در بدن شما تقویت کنند. عرقیات گیاهی: دمنوش های گیاهی مانند بابونه، زنجبیل یا نعناع فلفلی را آزمایش کنید تا طعم و مزایای بالقوه سلامتی را به آب گرم خود اضافه کنید. این افزودنی‌های طبیعی همچنین می‌توانند به هضم کمک کرده و اثر تسکین‌دهنده‌ای داشته باشند. دارچین یا زردچوبه: مقداری دارچین یا زردچوبه را در آب داغ خود بپاشید تا طعمی گرم و معطر داشته باشد. این ادویه ها ممکن است خواص متابولیک و ضد التهابی بالقوه ای برای بدن داشته باشند.

 

۳. ایجاد عادت نوشیدن آب داغ برای کاهش وزن آن را در دسترس قرار دهید: یک قمقمه یا بطری آب گرم را در طول روز در دسترس داشته باشید. این کار تضمین می کند که هر زمان که بخواهید می توانید به راحتی به آب گرم دسترسی داشته باشید و از آن لذت ببرید. تنظیم یادآوری ها: از یادآورها، هشدارها یا برنامه های تلفن هوشمند استفاده کنید تا از خود بخواهید در فواصل زمانی مشخصی در طول روز آب گرم بنوشید. ایجاد یک روال می تواند به ایجاد عادت مصرف منظم آب گرم کمک کند. ترکیب تدریجی: با جایگزین کردن یکی از نوشیدنی‌های معمولی خود با آب گرم شروع کنید و به مرور زمان دفعات آن را افزایش دهید. این امر به جوانه های چشایی شما اجازه می دهد تا بدون احساس خستگی با عادت جدید سازگار شوند. آن را شخصی سازی کنید: طعم ها، دماها و مواد افزودنی مختلف را آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی برای شما بهترین است. شخصی سازی نوشیدن آب گرم می تواند آن را در دراز مدت لذت بخش تر و پایدارتر کند. خطرات و ملاحظات ۱. از دماهای شدید اجتناب کنید

نوشیدن بیش از حد آب داغ می تواند منجر به سوختگی دهان، گلو و دستگاه گوارش شود. مهم است که اطمینان حاصل شود که آب قبل از مصرف در دمای ایمن قرار دارد. افرادی که دهان، گلو یا سیستم گوارشی حساس دارند، ممکن است نیاز به احتیاط در مصرف آب گرم داشته باشند

۲. شرایط خاص بهداشتی

افراد مبتلا به بیماری‌های خاص مانند بیماری ریفلاکس معده (GERD)، زخم معده یا سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)، باید قبل از وارد کردن آب داغ به برنامه‌ی خود از یک متخصص راهنمایی بگیرند، زیرا ممکن است علائم آنها را بدتر کند.

۳. تداخلات دارویی

مصرف آب گرم ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد و بر جذب یا کارایی آنها تأثیر بگذارد. برای اطمینان از عدم وجود تداخلات احتمالی، در صورت مصرف هر گونه دارویی، مشورت با یک متخصص ضروری است.

آیا آب گرم چربی های شکم را می سوزاند؟

هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد آب گرم به تنهایی می تواند چربی شکم را بسوزاند. کاهش وزن زمانی اتفاق می‌افتد که کمبود کالری وجود داشته باشد، به این معنی که کالری کمتری نسبت به کالری که از طریق فعالیت بدنی و عملکردهای بدن می‌سوزانید، مصرف می‌کنید.

در حالی که آب داغ ممکن است فوایدی برای هضم و هیدراتاسیون داشته باشد، اما راه حل جادویی برای هدف قرار دادن چربی شکم به طور خاص نیست. یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و به طور کلی عادات سبک زندگی سالم کلید کاهش وزن پایدار است.

ترفند آب برای کاهش وزن چیست؟

تحقیقات نشان می دهد که مصرف آب قبل از وعده های غذایی ممکن است با کمک به دریافت کالری کمتر به کاهش وزن کمک کند که می تواند احساس سیری ایجاد کند که منجر به کاهش اشتها و کاهش بالقوه کالری دریافتی می شود. با این حال، توجه به این نکته ضروری است که نوشیدن آب به تنهایی یک استراتژی جامع کاهش وزن نیست و باید با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم برای نتایج مطلوب ترکیب شود.

آیا نوشیدن آب گرم در شب برای کاهش وزن مفید است؟

بعید است که نوشیدن آب گرم در شب به تنهایی تأثیر قابل توجهی در کاهش وزن داشته باشد. کاهش وزن نتیجه تعادل کلی کالری در طول روز است، نه فقط زمان مصرف آب. با این حال، هیدراته ماندن برای سلامت کلی مهم است و می تواند از مدیریت وزن حمایت کند.

نوشیدن آب داغ در شب ممکن است به آرامش و خواب خوب کمک کند که به طور غیرمستقیم می تواند با ارتقای تندرستی و کاهش سطح استرس، به دستیابی به وزن سالم کمک کند.

آیا می توانم تمام روز آب گرم بنوشم؟

در حالی که نوشیدن آب داغ در طول روز به طور کلی بی خطر است، مهم است که اعتدال و تنوع در مصرف مایعات خود را در نظر بگیرید. هیدراتاسیون کافی برای سلامت کلی بسیار مهم است و انتخاب آب گرم به عنوان یکی از گزینه های مناسب برای هیدراتاسیون شما می تواند مفید باشد. با این حال، مصرف انواع مایعات، از جمله آب ساده، دمنوش های گیاهی و سایر نوشیدنی های سالم نیز برای اطمینان از دریافت کامل و متعادل مواد مغذی مهم است.

چرا چینی ها آب گرم می نوشند؟

در فرهنگ چینی اعتقاد بر این است که نوشیدن آب داغ فواید سلامتی مختلفی دارد. تصور می‌شود که به هضم غذا کمک می‌کند، گردش خون را تقویت می‌کند و از رفاه کلی حمایت می‌کند. آب گرم به عنوان تسکین دهنده و آرامش بخش به نظر می رسد، به خصوص در فصول سرما یا هنگام تجربه ناراحتی های گوارشی. علاوه بر این، اعتقاد بر این است که نوشیدنی‌های گرم به تعادل انرژی بدن کمک می‌کنند. در حالی که این باورها ممکن است اهمیت فرهنگی داشته باشند، مهم است که توجه داشته باشیم که شواهد علمی که از مزایای سلامتی خاص نوشیدن آب گرم حمایت می‌کند، محدود است.